EL PODER DE UN ABRAZO

Un brazo sincero sólo tiene beneficios. Un abrazo sincero demuestra amor, y cada uno le da un significado extra muy personal que depende del momento único en que se está produciendo. En un abrazo sincero no hacen falta palabras. Disfrutamos de ese silencio que no dice nada, y que lo dice todo. En ese momento no existe nada más, y es que es precisamente ese contacto físico el que nos permite volver a esa infancia tan abandonada que dejamos atrás, a esa inocencia dónde todos teníamos claro lo que significaba el verdadero amor sin darle otros significados añadidos.

Cuando abrazamos y nos abrazan todos los órganos de nuestro sistema se activan: el corazón, el cerebro, los sensores de nuestra piel y nuestro sistema endocrino. Este gesto nos beneficia con una energía extra y una sensación de paz y equilibrio”,  sostiene José Antonio Serrano, musicoterapeuta y facilitador de biodanza del Centro Terapias Creativas. “Nos libera de preocupaciones y nos hace “disfrutar más las cosas“.

Científicos de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, aseguran que una persona necesita recibir abrazos y caricias desde sus primeros años de vida, para evitar que sus neuronas mueran por la ausencia del contacto físico.

La importancia de este contacto físico aumenta con el tiempo, por ejemplo, un estudio de la Universidad de Carolina del Norte sugiere que cuando otras personas nos tocan o abrazan se incrementan los niveles de oxitocina en la sangre, mejor conocida como la hormona del amor.

Según el psicólogo Matt Hertenstein, “el simple acto de abrazar no se siente solo en el cuerpo”. Está demostrado que este simple gesto reduce la segregación de cortisol, una hormona que se produce en el organismo ante situaciones estresantes, según la Asociación Americana de Psiquiatría (APA, en sus siglas en inglés).

Y es que el sólo hecho de abrazar:

  1. Incrementa tu confianza y seguridad
    2. Reduce los sentimientos de enojo y apatía
    3. Favorece la felicidad y mejora tu estado de ánimo al elevar la serotonina
    4. Fortalece tu sistema inmune al aumentar la producción de glóbulos blancos
    5. Incrementa tu autoestima
    6. Relaja los músculos
    7. Libera la tensión del cuerpo al equilibrar el sistema nervioso
    8. Disminuyen la presión arterial
    9. Reduce el riesgo de padecer demencia
    10. Rejuvenece tu cuerpo al estimular el nivel de oxígeno en la sangre

Todos necesitamos esos abrazos. En realidad da igual de quien procedan. Hay experimentos de gente que ha salido a la calle a dar abrazos a desconocidos, y aunque en un comienzo se sienten reacios, luego los disfrutan mucho.

El abrazo es una actitud que se está perdiendo en la sociedad tan individualista en la que vivimos. Hemos perdido ese contacto con el otro, esa relación con el otro, de compartir con el otro.

Una investigación sobre la autoestima, publicada en el Journal of Science Psychology, reveló en 2012 que los abrazos también reducían de forma significativa la preocupación por morir ymejoraban su actitud ante los miedos existenciales.

Y, para ti, ¿qué es un abrazo? ¿Cuándo fue el último que disfrutaste?

“Un simple abrazo nos enternece el corazón; 
nos da la bienvenida y nos hace más llevadera la vida.

Un abrazo es una forma de compartir alegrías
así como también los momentos tristes que se nos presentan.

Es tan solo una manera de decir a nuestros amigos
que los queremos y que nos preocupamos uno por el otro
porque los abrazos fueron hechos para darlos a quienes queremos.

El abrazo es algo grandioso.
Es la manera perfecta para demostrar el amor que sentimos
cuando no conseguimos la palabra justa.

Es maravilloso porque tan sólo un abrazo dado con mucho cariño,
hace sentir bien a quien se lo damos, sin importar el lugar ni el idioma
porque siempre es entendido.

Por estas razones y por muchas más…
hoy te envío mi más cálido abrazo.”
– Anónimo –

Jesús Sánchez-Camacho

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